食事で週末リフレッシュ

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今日の長野市周辺は

比較的暖かい1日だったと思います。

とはいえ

まだまだ寒い日（「余寒」）が続きそうです。

これから先1週間の天気予報を見ると

雪マークがずらり（北信地方）！

スキー場にとっては

ありがたい天候が続くようです。



ところで

生活習慣の乱れが懸念される現代

僕の生活習慣も時おり乱れがちな日があります。

休みの日だからこそ

食事バランスにこだわってみてはいかがでしょう。

ということで

今日僕は30品目以上を食べました。

パン　卵　水菜　レタス　イチゴ　みかん　バナナ　キウイ　ヨーグルト　牛乳

米　ワカメ　玉ねぎ　油揚げ　コーン　大根　人参　パスタ　豆アジ　グリーンピース　ジャガイモ　豚肉　キャベツ　ナス　山芋　野沢菜　

ソーセージ　ベーコン　アスパラガス　ブロッコリー　納豆　シラス　エノキ茸

このうち15品目程は

昼食のバイキングでしたけどね。。。

こうやって意識的に書き込んでみると

「結構食べたなぁ」と我ながら感心してしまいそうです。

今度は自炊で1日30品目を目指します！

さまざまなデータが報告されていますが

夕食は夜8：00までに摂り

午前0：00までには就寝

そして翌朝は軽い空腹感で目を覚ます

それが理想だと聞きました。

休日には身体のリズムをリセットさせて

ぜひ気持ちのよい1週間をスタートしましょう！  
タグ ：食事週末リフレッシュ健康


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月11日20:00

降り積もる雪

| Comment(0) | 自然
長野県内の各地の気温と今日の24時間積雪量（22：00現在）は

次の通りです（「気象庁」ホームページ参照）。

　　長野 －0.8℃、7cm

　　松本 －1.6℃、11cm

　　諏訪 －2.5℃、20cm

　　飯田 －2.3℃、24cm

中南信地方の積雪が多くなっています。

ドライバーの皆さん

安全運転でお気をつけください。

雪の事故などが起こりませんように。  
タグ ：気象庁長野松本諏訪飯田


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月09日22:22

今日の長野市

| Comment(0) | 文化
 
「 The City of NAGANO ! 」

長野冬季オリンピックから10周年。

今日は長野市内あちらこちらで

記念イベントが開かれています。

写真は

長野駅東口ユメリア通り。

「♪ ・・・輪になってお～どろ ～ ♪」と懐かしい歌声のなか

子どもたちが元気いっぱい踊っていました。

今朝の長野の最低気温は

－7.4℃！

県内各地は今夜にかけて大雪の予報が出ています。

すでに本格的な雪となっている地方があります。

本日9日（土）午前0：00～15：00までの積雪量と気温（15：00現在）は次の通りです（「気象庁」ホームページ参照）。

　　長野 0cm、1.2℃

　　松本 2cm、－0.7℃

　　諏訪 4cm、－1.1℃

　　飯田 9cm、－3.1℃

中南信を中心に積雪が増えてきているようです。

外で活動されている皆さん

どうぞご注意ください！  
タグ ：オリンピック大雪長野中南信


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月09日15:23

今日の妙高高原

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妙高高原の農産物直売所で見つけたキャベツです。

雪室で保存されていたキャベツとのことです。

写真では伝わりづらいのですが

デカイんです。

写真に写っているのは

小柄な僕の手ですが

手の3倍超の大きさです。

初めて見た大きさでした。

ただ

値段は通常の2倍ほどとお買い得でした！

おそるべし。


その後

妙高の自然の家に行きました。

今年の積深雪は

例年と比較して若干少ない程度とのことです。

一昨年と比べて少なく

昨年と比べると多い量です。

いろいろな「雪プログラム」ができそうです。

今年もお世話になります！    
タグ ：妙高高原キャベツ雪自然の家


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月07日23:51

豚丼！

| Comment(0) | 食
 
今朝のおかずです。

朝から肉野菜炒めを食しました！

もやし、にんじん、水菜、豚のこま切れという

シンプルなレシピです。



そして決め手は

十勝の「豚丼たれ」です。

豚丼が有名な

北海道道東地方。

「ソラチ」という地元ブランドの「たれ」。

これが美味しいです。

気になる方は

ネット等で探してみてください！

ごちそうさまでした。  
タグ ：食事豚丼北海道ソラチ朝食


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月07日23:41

相次ぐ「雪」の事故

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南岸低気圧の通過に伴い

全国各地で「雪」に関する事故が相次いでいます。

「自然」の脅威は「人」の予想をはるかに上回ることが多々あります。

「人」は

「自然」の恩恵なしでは生きていけません。

「自然」との付き合い方について

私自身

もう一度じっくり考えてみたいと思います。  
タグ ：自然人脅威


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月04日22:37

「雪ん子」

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 ２日ぶりの戸隠スキー場です。

 今日は

 長野市内の子どもたちと一緒に

 元気に「ゲレンデスキー」＆「雪遊び」を楽しみました。

 
写真は

午後の「雪遊び」の様子を写しています。

シンシンと雪が降るなか

それぞれ思い思いのテーマのもと

元気いっぱい自由にのびのびと遊んでいました。

また再来週

思いっきり雪で遊びましょう！

  
タグ ：戸隠スキー場雪遊びゲレンデスキー子ども長野市


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月03日21:53

戸隠

| Comment(0) | スキー

今日は戸隠スキー場へ行きました。

上の写真は

「シルバーコース」上部からの眺めです。

稜線付近から粉雪を舞い上げる戸隠連山や高妻山がよく見えます。


２枚目の写真は

スキー場内の「中社ゲレンデ」を「越水ゲレンデ」をわけるスキー場上部の吹き溜まりです。

数１０cmの パウダーを

気持ちよく踏みしめながら滑走しました。

「ごちそうさまでした！」  
タグ ：戸隠パウダー高妻山スキー


Posted by yoshiyoshi. at 2008年02月01日21:52