比較的暖かい1日だったと思います。
とはいえ
まだまだ寒い日（「余寒」）が続きそうです。
これから先1週間の天気予報を見ると
雪マークがずらり（北信地方）！
スキー場にとっては
ありがたい天候が続くようです。
ところで
生活習慣の乱れが懸念される現代
僕の生活習慣も時おり乱れがちな日があります。
休みの日だからこそ
食事バランスにこだわってみてはいかがでしょう。
ということで
今日僕は30品目以上を食べました。
パン 卵 水菜 レタス イチゴ みかん バナナ キウイ ヨーグルト 牛乳
米 ワカメ 玉ねぎ 油揚げ コーン 大根 人参 パスタ 豆アジ グリーンピース ジャガイモ 豚肉 キャベツ ナス 山芋 野沢菜
ソーセージ ベーコン アスパラガス ブロッコリー 納豆 シラス エノキ茸
このうち15品目程は
昼食のバイキングでしたけどね。。。
こうやって意識的に書き込んでみると
「結構食べたなぁ」と我ながら感心してしまいそうです。
今度は自炊で1日30品目を目指します！
さまざまなデータが報告されていますが
夕食は夜8：00までに摂り
午前0：00までには就寝
そして翌朝は軽い空腹感で目を覚ます
それが理想だと聞きました。
休日には身体のリズムをリセットさせて
ぜひ気持ちのよい1週間をスタートしましょう！
